减肥|早餐空腹喝1碗，减肥像是“开挂”，肥肉减得快，嘴巴也不臭了维生素b

减肥是一种常态，很多人都是嘴上说说，但是实际上动手动脚的没有几个。减肥光嘴上说不行，还要自己多运动才可以，还要适量的荤素搭配，营养要得到补充。今天小编给大家安利一种食物，减肥可多吃！早餐空腹喝1碗，减肥像是“开挂”，肥肉减得快，嘴巴也不臭了！“它”就是玉米，玉米属于一种粗粮，减肥期间很适合吃玉米，因为玉米的热量非常低，饱腹感却很强，当早餐吃一上午不容易饿。米含有丰富的纤维素、维生素B3、烟酸，不但可以刺激胃肠蠕动、防止便秘。小编给大家准备了一款番茄玉米汤，喜欢的朋友点个赞吧！
番茄玉米瘦肉汤

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By肥妹美食
配料：
猪肉(瘦)一块、玉米一个、番茄二个、精盐一勺、姜二片
烹饪步骤：
1.把肉切丝切点姜片

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【 减肥|早餐空腹喝1碗，减肥像是“开挂”，肥肉减得快，嘴巴也不臭了】
2.玉米切一粒粒

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3.番茄切片

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4.这样可以喝了

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烹饪小贴士：
1、我们在挑选玉米的时候首先要选嫩的，因为嫩玉米含的水分多，吃起来口感好，甜甜的，软软的，而老玉米吃起来口感不是很爽，并且吃的时候会感觉很累，很费力。2、挑选玉米的时候，还要挑选颗粒紧密的，如果颗粒稀疏，玉米就相对较少，如果有挑选的余地，如果在同样的价格下，我们当然要挑选颗粒多的了。3、我们在挑选玉米的时候，还要挑选颗粒饱满的，如果是饱满的，说明水分充足，比较新鲜。如果是瘪的，说明水分蒸发了，不新鲜了，吃起来口感也不好，并且可能已经放了好几天了。
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