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误区四：速效减肥法
现在很多人都把快速瘦身当成了目标 ， 只要瘦得越快就越开心 ， 于是很多的减肥方法就出来了 ， 比如七天减肥法、生酮减肥法、GM减肥法等 ， 这些减肥方法里都是在教你应该怎么吃 ， 但并不是正常的饮食 ， 而是例如今天只吃水果 ， 或者只吃素菜 ， 只吃蛋白质这种 ， 其实这样的饮食是错误的 ， 本人年少不懂事曾尝试过其中的GM减肥法 ， 按照所谓的食谱认真严格执行 ， 每天早上称体重的食物开心的停不下来 ， 逢人必夸GM牛啊!可是呢 ， 在坚持到最后几天的时候 ， 早上醒来时会感觉到眩晕 ， 到最后结束的那一天 ， 瘦是瘦了 ， 但明显感觉到身体扛不住了 ， 饮食一结束 ， 就又开始正常吃喝 ， 瘦的那几斤就全胖回来了 。

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以上所说的几大误区 ， 想必还是会有人质疑 ， 可我用了这些方法 ， 我就是瘦了呀 ， 可事实是你当时看着的确是瘦了 ， 可减去的只是体内的水分甚至是体内的肌肉 ， 而并没有减去自己的脂肪 ， 只要你日后正常吃喝 ， 立即就会反弹 ， 那我们到底该如何正确的减肥呢?
①早睡早起
早睡早起 ， 自古以来就一直被人们提倡 ， 这也不是没有道理的 ， 早睡早起可以很大程度地帮助我们的身体去在合理的时间进行运转 ， 也以助于肠胃更好的吸收消化 。
②合理的安排运动以及饮食
想要减肥就不要想着不运动就瘦 ， 管住嘴 ， 迈开腿 ， 少吃高油高热量的食物 ， 以免给肠胃带来负担 ， 并且要坚持运动 ， 不要三天打鱼两天晒网的 ， 减肥永远不会靠着减肥药彻底瘦下来 ， 而是靠着坚持运动!
③勤泡脚 ， 去水肿
绝大多数人的体内都含有大量的湿气 ， 导致小腿大腿以及面部水肿 ， 看上去就很胖的样子 ， 其实可能你并不胖 ， 你只是肿 ， 而泡脚便可以很好的起到去水肿的效果 。

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减肥不是一天两天的就可以成功的 ， 我们需要使用正确的方法 ， 合理的减肥 ， 不要盲目相信快速减肥 ， 不运动就可以减肥的幌子 ， 尤其是抽脂减肥 ， 这种做法更加是不可取的！
来源：骨科刘刚

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