不管是爬山还是散步这些有氧运动 ， 都可以有效的促进脂肪代谢 。 科学建议每周4次有氧运动 ， 每次时间30~50分钟 。
有效修复受损血管 ， 减少血小板凝聚 。 经常锻炼有助于补充身体阳气 ， 阳气充足 ， 气化功能强 。 身体运气通畅 ， 血管自然不易堵塞 。 帮助人体排除毒气 ， 调理经络 ， 活血化瘀 ， 体内血栓自然退却 。
小贴士：血液“拥堵”不要慌 ， 抓住3个稀释血液的“黄金时间”；让血管更灵活 ， 循环更加通畅 ， 跟血栓说拜拜 。

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