功效：中脘穴有健胃消食、疏肝养胃的作用 ， 胃不好的人可常按 。
揉腹侧

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动作：用两手掌大鱼际侧面 ， 沿乳根来回摩擦 ， 速度稍快 ， 大约3次/秒 ， 感觉该区域微微发热为好 。
用手掌在两侧腹部顺时针按揉（如上图） ， 速度柔缓 ， 约做30次 ， 感到腹部两侧温暖舒适 。
功效：有利于健脾理气、舒肝解郁、调和肝胆脾胃 。
捏四边和揉腹 ， 平日里都可常做 ， 不拘时间地点和方式 ， 对身体健康大有裨益~

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