便秘|通便“王”并不是香蕉，而是“它”，连喝1周，便秘、口臭绕路走通便|排便|营养膳食

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

便秘是一个困扰了无数人的“世纪性”难题，而且没有年龄限制，一般来说，每周排便少于3次，且在排便时出现大便费力、粪便发干发硬、量少，就属于便秘症状。
很多人对于便秘这个问题都是出于不重视、不在乎的心态，觉得便秘不是什么“大毛病” ，最多就是排便时间较长，又或者好几天还不排一次大便，也就是好几天没有排大便，或者只是排便时间长一点而已，对生活影响不大，但却不知道，便秘并非不值一提，它还可能对身体造成以下危害：
1、口臭肠主疏泄，肠道不畅时会使得肠道功能失常，使得食物在肠道中堆积和分解，从而产生太多毒素，肠道系统自主开启反复吸收循环，有害物质从口腔倒流，导致口臭。
2、皮肤变得不好长期便秘，大便无法排出积聚在肠道内，会给肠道带来很大负担，如果长期的便秘没有及时调理，那很有可能诱发内分泌系统紊乱，逐渐会表现在脸上，就像有些人会频繁长痘、长斑等。
3、痔疮这是便秘最常见的危害。在便秘的过程中，大便不容易排出，便秘会增加肛门的压力。当被迫排便时，这会对肛门施加压力，这可能会影响静脉回流，增加痔疮的可能性。
通便“王”并不是香蕉，而是“它” ，连喝一周，便秘、口臭绕路走可能很多人在经历便秘的时候都会选择吃香蕉来缓解，主要是由于香蕉内含有膳食纤维，但是香蕉内含有的膳食纤维可以说是微乎其微的，不会起到什么实质性的作用，而且，现在市面上的香蕉大多都是催熟的，含有过多的单宁酸，食用后不能缓解便秘，甚至还会加重便秘，引发更严重的问题。
所以香蕉并不是真正的\"通便王\" 。
排便不畅主要是排毒系统功能紊乱的标志，当湿毒入体后，人体机能受损，以消化系统为中心的排毒系统就会出现功能紊乱等情况。想要解决便秘，就需要从根源解决问题。国之大医，首都国医名师姜良铎认为，补充膳食纤维、调理脾胃功能、增强胃肠蠕动、打通消化管道是解决便秘问题的关键因素
医生建议：当便秘来临时，可以坚持做2事，打通消化管道进行排毒解毒，解决便秘的难言之隐第一、在水中加入高纤维
【便秘|通便“王”并不是香蕉，而是“它”，连喝1周，便秘、口臭绕路走】
第二、多运动
每天适量的运动，堆积在肠道中的宿便也会自然而然向下游动，可促进肠道的蠕动能力，使得排便更加顺畅。