血脂|每天吃素竟然得了高血脂？这些饮食误区太坑人！( 二 ) 胆固醇

五指每周至少运动五次；
七指运动时心率=170-年龄。运动的强度以心率不超过“170-年龄”为宜。
运动强度过小，得不到锻炼效果；运动强度过大，可能会诱发心脏病，甚至会造成意外事故。
运动强度可以通过以下小技巧进行判断。如运动过程中可以正常说话，但不能唱歌，基本属于中等强度。如运动过程中说话要喘气，基本属于高强度。如长时间未运动，应循序渐进、量力而行。
3定期体检
30-50周岁人群每年体检一次，50周岁以上人群每年体检两次。定期体检可以帮助我们更好地了解身体健康状况，一旦出现异常，能够得到及时调理和治疗。
远离高血脂，其实并没有那么难！饮食注意一点，运动增加一点，爱惜身体一点！长期坚持下去，才能收获一个健康的好身体~

编辑：吴金娇
责任编辑：顾军
【 血脂|每天吃素竟然得了高血脂？这些饮食误区太坑人！】来源：综合自深圳卫健委官方微博、凤凰大健康、家庭医生杂志、人民网健康频道等