莫愁厨路无知己|秋天,多吃这肉不长胖,8元一斤,比猪肉蛋白高,孩子常吃身体棒( 二 )


做法:
1、需要的食材准备好 。
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2、鸡腿洗净用消过毒的刀剁成块 。
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3、把豆角择去掉头尾 , 洗干净 , 再切成段 , 板栗用开水略微煮一下 , 再凉水里泡一下去皮 。
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4、干辣椒切段 , 蒜粒用刀拍扁切碎 , 葱切成段 , 姜切片待用 。
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5、锅内倒入适量冷水 , 加入鸡块 , 加入1勺料酒 , 大火煮开撇去浮沫 , 捞出鸡肉冲洗淋干水分 。
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6、锅内放油 , 油热下姜片 , 蒜碎 , 干辣椒炒香 , 下入鸡肉翻炒 , 翻炒水分变干 , 加2勺生抽1勺老抽调色 。
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莫愁厨路无知己|秋天,多吃这肉不长胖,8元一斤,比猪肉蛋白高,孩子常吃身体棒】7、加入没过鸡肉的热水 , 加入葱段 , 再放1个八角 , 大火烧开后转小火闷至15分钟 。
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8、汤汁变少 , 将豆角栗子全部倒入锅中 , 翻拌均匀 , 加入1勺蚝油 , 1半勺盐 , 少许五香粉 , 盖盖子 。
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9、继续慢炖 , 大约10分钟左右 , 大火收汁儿即可 。
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10、盛出装盘 , 撒些葱花 , 鸡肉软烂 , 汤汁浓郁 , 美味下饭 , 家人都爱吃 。
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来源:文雅士