坚持做“金鸡独立”的人，寿命会更长吗？不妨看看( 二 )

大脑也可以得到锻炼，因为练习时我们不是通过眼睛观察，而是脑神经被调动了。这对于老人来说，也是有助于延缓大脑衰老、降低患病几率的。
此外，从中医角度上讲，脚上有许多经络，而单脚站着时会对其产生一定的刺激，这是有助于疏通的，对于促进代谢也有益。
需要提醒大家的是，不要急于看到明显的效果，只做一两次可能是看不到的，坚持下去，好处或许不请自来。
对于老年人来说，适合哪种运动要因人而异，适合别人的未必也很适合自己，除了金鸡独立，下面这几种也比较适合中老年人锻炼平衡力，大家可以参考下：

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1)打太极
2)接抛球
3)一字走
4)靠墙静蹲
5)转头望肩
另外，也建议老人锻炼时要选择合适的鞋子，不要穿着拖鞋。如果家里有田地要经常下地干活，更要多注意，预防摔倒。
【坚持做“金鸡独立”的人，寿命会更长吗？不妨看看】综上所述，研究发现，金鸡独立这个动作可以预测死亡风险，不过两者是相关性，不是因果性，我们要理性看待。这个动作如果你能坚持9秒，就算很不错了，经常做对身体健康有好处，但要注意循序渐进，也要根据自己的身体健康情况来，不要勉强，选择适合自己的即可。