8、忌直吹：
因为夏末秋初气温还高 ， 晚上睡觉时 ， 有的人喜欢直接用风扇直吹 ， 或者将空调风口对着自己 。 这样似乎更凉爽一些 。
其实 ， 这么做是很不妥的 ， 无论是风扇还是空调 ， 入睡后都不应该对着身体直吹 。
比较合适的做法是 ， 保持室内环境温度在24度左右 ， 这样更有利快速舒适入睡 。
同时做好身体的保暖 ， 《黄帝内经》说“阳入于阴则寐” ， 睡着后体表阳气较弱 ， 做好体表的保暖也是不能忽视的 。
总而言之 ， 夏末秋初这段时间里 ， 我们还是感受不到多少秋凉的气息 ， 如何保证自己的睡眠质量 ， 上述“八忌”做好了 ， 相信会拥有不错的睡眠 ， 快点试试吧 。
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