什么样的状况，才适合做心理咨询？( 二 )

然而，若出现了以下几个征兆，建议尽快寻求心理咨询的协助：
1.对自己的感受有些顾虑，且这些感受在过去两周有变得越来越糟的趋势。
2.试图去停止某些行为或感受，但总是失败。
3.比起之前，好像越来越难应付生命中的困难。
4.难以专注在生活中重要的事情上，比如：学业、工作、社交等等。
5.感觉痛苦，甚至希望借由结束自己生命以消除痛苦。
另一个部分，倘若我们已在身心科寻求协助，但我们对于症状的改善有更多的期待，比如：在各种情绪与焦虑的症状下希望除了药物外有其他自助的方法、希望治疗效果能够维持得更久、希望预防再一次的复发。多年来的研究都显示，原本的药物治疗加上额外的心理咨询，能够带来这样的增益。
总体而言，如果生活中出现了一些巨大或持续性的困扰、生命中有一些反复的习惯、现象或模式，而我们希望改变、希望对于目前的症状有更进一步的改善，又或者对于内在的探索与成长有好奇、期待。我相信，带着这份对于自己的在乎与愿意投入的心，咨询将是一个值得尝试且有帮助的选择。
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