《焦虑症的自救》还在为恐惧和焦虑苦恼？4个技巧教你摆脱焦虑症( 三 )

焦虑症也和很多疾病一样，需要时间来恢复，一味地追求效果，反而会让自己变得不耐烦，而不耐烦会造成神经紧张，从而更加不利于康复。
荷兰曾对英国女作家维拉·布里顿说：战后的荷兰人民精神上还在遭受着折磨，只有时间和理解才能抚平这些伤痕。
所以，时间是最好的良药，我们需要的是时间，更多的时间，因为时间本身就有治愈作用。我们需要等待，等待身体状况缓慢地变好，等到身体见好的时候，人也就精神了，那么乐观和自信也就不远了。

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三、《焦虑症的自救》的意义：在疾病来袭时，能在内心正确声音的指引下，打败疾病
在心理学家看来“焦虑症是不可能被治愈的” ，然而克莱尔?威克斯却在《焦虑症的自救：从神经系统角度出发治愈焦虑症》这本书中说到，焦虑症可以被治愈，她的方法已经让很多人得到了治愈。
或者说在下次恐惧再来袭时，患者的内心有正确的声音支撑、鼓励患者度过一切艰难险阻与困惑迷茫，并不是说神经症患者康复后再也不会遇到什么挫折和障碍。
【《焦虑症的自救》还在为恐惧和焦虑苦恼？4个技巧教你摆脱焦虑症】因此，克莱尔?威克斯所说的真正治愈是指：康复了的患者在疾病再次来袭时，能够在内心正确声音的指引下，镇定的打败疾病，当我们学会了与恐惧相伴而活时，我们就会无所畏惧。