其次 ， 这种营养成分也具有营养神经的效果 ， 例如患有神经衰弱、周围神经炎等疾病的患者 ， 都可以服用维生素B12进行调理 。 服用后可以加快神经纤维修复的速度 ， 从而改善患者头晕、神经疼痛等症状 。 此外 ， 服用该营养成分还有安神助眠的作用 ， 例如失眠、睡眠质量差的患者 ， 可以在晚上适当吃含有维生素B12的食物 ， 从而具有镇静效果 ， 改善失眠症状 。 不仅如此 ， 维生素B12也可以用于治疗脑梗塞、脑血栓等脑血管方面的疾病 。
【含有维生素B12的食物】：多见于肉类食物 ， 例如鹅肝、鸭血、猪肝等动物肝脏类的食物 。 鲫鱼、海鱼、草鱼等鱼肉类食物 。 鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类食物 。 另外 ， 牛奶、羊奶等奶制品中也含有大量维生素B12 。 如果饮食调理的效果不佳 ， 也可以遵医嘱服用维生素B12片等药物进行营养补充治疗 。


维生素B大家族中 ， 如果合理补充维生素B1 ， 可以有效处理脚气、消化不良等疾病 。 如果合理补充维生素B2 ， 可以处理口腔溃疡以及皮肤方面的疾病 。 若是合理补充维生素B12 ， 可以处理贫血以及神经系统方面的疾病 。 有这3种健康问题的人 ， 都可以通过服用B族维生素的方式来帮助改善 。

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