每到此时|水果泡水，你真的会喝吗每到此时

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每到此时，我家冰箱里的快乐水就会有一瓶脱离队伍。半小时后，它就会毫无“内涵”地躺在房间角落的垃圾桶里。
好了好了，别骂了，我知道我错了。
我知道养生要多喝水，但是我就是不爱喝白开水啊！
一敲黑板
为什么要喝水
所以，人为什么要喝水？
有句话怎么说来着？女人是水做的。其实不仅女人是水做的，男人也是。
人体重量中，
水分占据了60%－70% 。
而且它还能帮助咱们的身体调节体温、吸收各种物质、还有新陈代谢等等。
虽然米粒儿不太愿意承认，但是不得不说，好好喝水的人，就是比我这种渴了才会拿瓶冰镇碳酸饮料过嘴瘾的人皮肤更加水嫩。
就是因为相比于我，他们体内的部分毒素被水分带走、排出了。
血液循环好了，连出现心血管疾病的风险都要比像我这样不乖乖喝水的人低。

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像米粒儿这样长期喝饮料代替喝水，是万万不可取的行为。
毕竟，饮料中的各种添加剂会导致其糖分过高。
这就是为什么不少姐妹都会吐槽，饮料越喝越渴。
拿饮料当水喝，血糖会升高，皮肤也会变的干燥，脸色也不红润了。
身体水分吸收不够，唾液分泌减少，口臭也会冒头。
随着水分流失掉的钾离子、钠离子一旦缺少，人也会变的乏力没精神。
更别提高血糖还会诱发糖尿病！
严重的时候什么肝脏损伤，动脉硬化统统逃不掉！

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米粒儿大概是知错犯错的典型了，实在是白开水真的太没有滋味了。
遇到水质不好的时候，甚至会感觉有些涩涩的难以下咽呢。
不过，为了让我自己能够健康的活下去，
米粒儿还是决定改变一下坏习惯。
二想办法
选个喜欢的方式
不知道你有没有听说过，网上特别流行的「水果排毒水」呢。
从最简单的柠檬水，到后来的黄瓜、橙子、桑葚都拿来泡水，那些五颜六色的水果片装在INS风的水杯中，真的不要太诱人了好吗。
所谓的减脂排毒，大家还是理性看待。其功效性其实并不值得推敲。
但是如果你实在是不喜欢喝水，偶尔用用这个方法来让自己提升一下饮水量，倒不是不可以哦！

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米粒儿亲测，像我这种日常贪凉的“勇士” ，非常容易的就被水果泡水拯救了。
水果清甜和丝丝沁人心脾的清香真的是秒杀一切香精饮料好吗？
果然，坚持了一段时间之后，肉眼可见的皮肤变好，连每日厕所打卡都通畅了许多。
想要尝试的兄弟姐妹，可以去挑个喜欢的水果配方来喝喝。
不过要注意一下哦，
要更多的选择搭配富含水溶性维生素B和C的水果，比如柠檬橙子树莓等。
肠胃较弱，体质怕寒严重的小伙伴要少喝。
水果水当天泡，当天饮用，千万不要过夜哦！

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三放轻松
一点点开始
虽然有数据表明，
人体每天需要补充3000-4000ml的水，但这可不是单纯地指我们需要喝掉这么多的水哦。
像是日常我们吃掉的一些蔬菜水果，也都会帮助我们补充水分的。
剩下的才需要我们靠喝水来补充。