老婆轻断食的午餐|老婆轻断食的午餐，在朋友圈里火了，网友：这么吃还不胖，厉害了老婆轻断食的午餐

【老婆轻断食的午餐|老婆轻断食的午餐，在朋友圈里火了，网友：这么吃还不胖，厉害了】老婆轻断食的午餐，在朋友圈里火了，网友：这么吃还不胖，厉害了！
说起轻断食相信屏幕前一定有不少的小伙伴们听过，甚至尝试过它的方法，而炳哥的老婆最近也开始了自己的轻断食体验之旅，也顺手发了一篇自己的午餐照片，没想到反响居然出乎意料的好。

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轻断食是由一位美国的医师以及一位英国的作家一起提出发起的一项新的饮食理念，不得不说的是自从发行以来受其影响的人数众多，直至现在就连我的老婆也开始了自己的轻断食之旅。网上很多网友说老婆吃得这么多，为什么还能保持身材不发胖。对此感到十分困惑，其实老婆吃得并不多，而且她是吃菜为主，主食为辅的吃法。

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所以大家看到了图片里面并没有米饭的踪迹，而且这样一来，我们在选取食材的时候要是能选择合适的食材，所摄入的营养也是十分丰富的，同时热量也能得到有效的控制，所以即使吃得多也不会再那么容易就发胖了。

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相信看到这里屏幕前的各位小伙伴们都已经十分好奇到底吃的是什么了吧，那么我们话不多说，就一起接着往下看看这次的午餐到底是什么样的吧。
【晒餐】：
1、五香毛豆：说起毛豆虽然现在在我们的生活中比较少见，但其实在老一辈的人眼中却是一道美味的下酒菜。而且毛豆不仅味道好同时营养价值还十分丰富，含有大量的蛋白质以及钙、铁等营养元素对于补充人体所需的营养是很好的来源，加上香料制作成五香毛豆好吃又下饭，喜欢的小伙伴们可不要轻易错过哦。

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2、豆泡烧鸭肉：说起这次的豆泡烧鸭肉其实还有一句老话说“处暑吃鸭，无病各家”由此也可以看出鸭肉的滋补效果以及人们对它的赞美了。制作好的鸭肉鲜香嫩滑再加上吸饱了汤汁的豆泡一起食用，轻轻咬上一口就是满嘴的香味，令人欲罢不能。温和滋补的鸭肉和豆泡一起熬煮可谓是此时不可多得的一道佳肴了，就来老婆吃了都赞不绝口。

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3、冬瓜烧虾仁：冬瓜中不仅含有丰富的营养物质而以其含水量而闻名，在干燥的秋季食用最为合适，再加上适量的虾仁一起熬煮，虾仁的香味不仅填补了冬瓜的清淡，而且虾仁中的营养价值也十分丰富，含有大量的蛋白质和钙。和冬瓜一起熬煮也别有一番风味。

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4、紫菜馄饨汤：家中最不能少的一道菜就是汤了，这道菜老婆说既能作菜也能作主食，平时自己在家有时间的话，还能做成早餐可谓是一菜三用，不得不佩服老婆的妙计，老婆说米饭所含的热量太高，所以这四道菜其实才是她的主食，而米饭几乎不怎么食用。不过我倒是觉得光吃菜这确实是不错我到也想试试了。

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以上就是这次老婆轻断食的晒餐之路了，屏幕前的各位觉得如何呢，要是你们还有更好的饮食技巧记得在评论和大家一起分享哦。