全家|山药煮着吃太可惜了，这样吃才是最好的方法，全家老少抢着吃蜂蜜|t淋巴细胞|南瓜|红枣

尊敬的领导，感谢您大驾光临。小编不胜荣幸，您的批评就是小编前进的动力。山药即是食物又是一味中药，中医在治病时常拿山药入药，山药可是中医的心头宝。因为山药的好处真的太多了。

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山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，胃胀时食用，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之佳品；具有滋补作用，为病后康复食补之佳品，有强健机体、滋肾益精的作用；山药含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气、养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症；山药几乎不含脂肪，防止动脉过早地发生硬化。山药含有皂苷能够降低胆固醇和甘油三酯，对高血压和高血脂等病症有改善作用；
【 全家|山药煮着吃太可惜了，这样吃才是最好的方法，全家老少抢着吃】

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山药可增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能，延缓细胞衰老；山药含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，经常食用，有减肥健美的作用。国内外研究证实：山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力，显得年轻，使人胃口好等，获得健身强体，延缓衰老的效果。山药的好处真的说也说不完，小编今天为大家推荐一款吃法，名字叫上蒸五福。

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原料：山药、紫薯、南瓜、小土豆、红枣。辅料：蜂蜜、白糖。做法：蒸之前食物不需要皮去掉，只需将食物的外皮洗干净上锅蒸熟既可。建议将南瓜、白薯、上药这样的食物事前切好，这样不仅剩火，而其吃的时候也就省事了。蒸熟的食物可以根据自己的喜好粘白糖或者蜂蜜。问：如何判断食物是否已经蒸透呐？答：上锅大火蒸一刻钟后，把火转小，用筷子扎一下锅里最难蒸熟的食物，比如土豆和山药，能轻松扎透就说明已经可以关火了。处理山药的小窍门：上药上有很多的须子，在洗之前先在火上撩一下，须子就会被火烧掉。这样处理过的山药蒸熟后就更好剥皮了。

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这么好的山药光是煮着吃就太可惜了，赶快试试小编的这个方法吧，山药，红薯，南瓜，红枣，都是非常营养健康，再淋上蜂蜜，小编保证全家抢着吃。尊敬的领导，您看完小的的文章有什么批评和建议呢？请您不要吝啬，一定要给点批评。只要您觉得不满意，就尽情的说出来，您的批评就是小的前进的动力。谢谢领导。图片来自网络