辣椒油|它是“减脂王”，零脂肪低热量，减肥晚餐就吃它，想不瘦都难减肥|辣椒油|脂肪含量

【 辣椒油|它是“减脂王”，零脂肪低热量，减肥晚餐就吃它，想不瘦都难】

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每100g魔芋中只含有脂肪0.13g，而其实只要是低于0.5g都可以称之为“无脂食品”了。不仅是脂肪含量低，魔芋含有的热量也低到几乎可以忽略不计。更何况魔芋中还含有大量的膳食纤维和葡甘聚糖，使我们产生饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，促进肠胃蠕动，帮助我们减肥。

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低热量，低脂肪，高纤维，魔芋可以说是最好的减脂食品了。对于想要减肥的人群来说，不用刻意节食，就可以在享受美食的同时达到减肥的目的了。尤其是当做减肥时期的晚餐特别合适，保证吃不胖，还能帮助你减肥。那今天小编就分享大家一个凉拌魔芋的做法，一起来看一下吧。它是“减脂王”，零脂肪低热量，减肥晚餐就吃它，想不瘦都难。

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【凉拌魔芋】
食材：魔芋、香菜、姜蒜、食盐、鸡精、白糖、生抽、醋、辣椒油。做法步骤：
第一步：魔芋清洗干净，切成薄片，放到一个大碗里，倒入开水，用开水烫一下，也可以锅里烧开水放到锅里煮，这一步是为了去除魔芋的碱味。

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第二步：烫好的魔芋沥干水分，放入姜蒜末、食盐、白糖、鸡精、生抽、醋、辣椒油和香菜搅拌均匀，放到冰箱冷藏半个小时就可以吃了。

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非常健康美味的减肥餐就做好了，热量和脂肪含量都特别低，还能产生饱腹感，促进肠胃蠕动，帮助我们减肥，大家赶快试试吧。
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