减肥|减肥最狠的水果不是香蕉，而且它，坚持一周吃3次，大肚腩不见了无花果|减肥瘦身|美食|身材苗

大家好，小猴子又来给大家分享美食啦！今天为大家分享一道既能减肥又能瘦身的美食汤，食材简单常见，价格便宜，做法简单快手，减肥养颜效果也很好。这道美食汤坚持一周吃上3次，一个月后，保证有意外的惊喜，喜欢的赶紧收藏吧。每个女人都希望自己的皮肤白皙水嫩身材苗条，因此减肥和养颜一直都是一个比较热门的话题。这段时间一直有粉丝私信我，问我应该怎么减肥瘦身？怎么保养自己的皮肤？除了平常的生活作息和运动之外，还有更加重要的一方面，那就是饮食，只要这几个方面做到位了，保证你的身材苗条，皮肤白皙。今天为大家分享一道我老婆经常喝的一道美食汤，具有很好的减肥瘦身，美容养颜的功效，它就是——无花果苹果汤。

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苹果是我们常见的一道水果，一年四季都有卖，不仅价格便宜，而且营养价值很高。很多人减肥期间会生吃苹果，殊不知苹果熟了之后营养价值才很高。苹果加热之后，可以让苹果中的膳食纤维和果胶变软，可以很好的促进肠道蠕动，促进消化，而且不会造成肠胃的刺激，可以很好的养护肠胃，而且苹果中含有的营养物质，可以抑制糖分转化为脂肪，具有很好的减肥瘦身功效。无花果中含有丰富的花青素和维生素C，具有增强免疫力、美白嫩肤、缓解皮肤色素的沉淀、减缓细胞老化的速度的功效，很适合女生食用。将苹果和无花果一起做成汤，简单快手，坚持一周吃3次，可以很好的润肠排宿便，让你腰肢变细，皮肤变白皙，下面将详细的做法分享给大家。【无花果苹果汤】食材：苹果500克、无花果适量、水适量。做法：1、将苹果用清水冲洗干净，用削皮刀将苹果皮削掉，然后用刀将苹果切成块状备用。

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2、将买来的干无花果的头部去掉，然后用清水冲洗一下，放在水中浸泡备用。
【 减肥|减肥最狠的水果不是香蕉，而且它，坚持一周吃3次，大肚腩不见了】

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3、准备一个煮锅，倒入适量的清水，开大火煮开，然后将苹果和无花果放入锅中，继续煮开，然后转小火煮30分钟左右即可出锅食用。

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此果是个宝，这样做比生吃效果好，一周吃三次，皮肤白嫩，腰细了。苹果是一道很不错的食材，大家可以试试这个做法，简单快手，可以很好的润肠排宿便，还能美容养颜，错过真的可惜了。这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个关注，每天为大家分享不同的美食，让你爱上美食，爱上做饭，我们下道美食见。