内分泌|深圳父亲不忍儿子遭罪拒打增高针，医生：盲目注射风险大( 三 ) 孩子|生长激素|身高|医生|深圳

儿童期（3岁到青春期以前）——身高管理的关键期：儿童期是孩子身高的稳定生长期，每年增长 5-7cm ，这一时期，生长激素和甲状腺激素是生长的主要调控因素。在儿童期，孩子每年能长 5cm 还是 7cm 则取决于生长激素分泌以及运动、营养、睡眠等因素对生长激素分泌的影响。在这个“平稳”增长期，家长应为孩子安排合理的一日三餐、适度的运动、保证充足的睡眠，确保生长激素的分泌。
家长还应注意孩子早发育问题。早发育是指女孩在 8 周岁前、男孩在 9 周岁前呈现第二性征的发育。过早发育将导致孩子骨骺线提前闭合，生长空间要比正常发育的孩子少，可能会导致成年身材偏矮。儿童期，要多关注孩子身高增长情况，每 3-6 个月为孩子测量一次身高，发现孩子身高有问题时，应及时处理，进行相关检查，避免因此时身高的不足，导致孩子错过身高干预的最佳时期。
青春期——身高管理冲刺期：青春期是人长高的第二个高峰期，这一时期的主要调控因素为生长激素和性激素。青春期由于生长激素和性激素的共同作用，女孩平均可长 25cm、男孩 28-30cm 。青春期是身高管理最后的冲刺期，家长应为孩子提供合理的膳食，保证营养的需求，多补充一些富含钙质、微量元素的食物，为身高增长提供足够的营养；
在青春期运动尤其是纵向运动可显著增快孩子的生长速度，同时还能延长身高突增的持续时间，家长应让孩子多参加有助于身高增长的运动，如跳绳、篮球、跑步、羽毛球、单双杠等等，孩子在时间充裕的前提下可每天上下午各跳绳30分钟；要适当调整孩子的作息时间，保障充足的睡眠，促进生长激素的分泌，确保身高正常增长。
出品：南都新医美观察课题组
采写：南都采访人员李榕深圳大件事智库研究员曾美媛实习生朱琳