? 空调控制在26度
立秋是夏天和秋天的过度节气，此时的天气依旧炎热且潮湿，因此，我们在解暑的时候千万不要忘了保护好体内的阳气。
晚上在使用电风扇和空调的时候，不要对着头吹，室内温度保持在26度以上，要保证室内外温差勿超过5℃，更不要在晚上的时候去外面露营。
如果一整天都在空调房内，一定要多起身走动，活动筋骨，适当开展户外活动。
? 不吃进过冰箱的食物
因为中老年人和儿童的脾胃虚弱，特别容易受损。因此防阴暑时，我们要少吃进过冰箱的食物，最好是不吃；不要过度吃生冷食物，比如冷饮、冰棒、西瓜等寒性食物。
? 不洗冷水澡
天气炎热，到家时往往都是一身大汗，此时要千万注意，不要马上用冷水洗澡、洗脸、洗手足，等稍作休息后再冲洗。
【 中老年人|立秋后，记得喝一碗汤， 排净全身寒湿废水！】

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