位数|女孩子体重“过百”，这3种食物“当饭吃”，体重或悄悄降到2位数减肥|山药|魔芋

【 位数|女孩子体重“过百”，这3种食物“当饭吃”，体重或悄悄降到2位数】现在到处都可以见到肥胖的人，这是由于摄入过多的营养物质再加上懒得运动，就会容易形成脂肪在体内堆积。如果你想要减肥的话，但却又不知从哪方面下手的话，其实减肥完全可以从我们的食物行动起来。女孩子体重“过百”，这3种食物“当饭吃”，体重或悄悄降到2位数

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山药
山药有着非常好的减肥效果。除了容易产生饱腹感之外，还能促进肠胃蠕动、防止便秘、促进身体的新陈代谢，同时它还能减少皮下脂肪沉积，也就是通常我们所说的“刮油”！食用山药还能增强免疫功能，延缓细胞衰老，预防心脑血管疾病，防止动脉硬化。山药配木耳是最好的减肥食谱，健脾养胃营养又好，也可以做成山药粥和山药汤。

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魔芋
魔芋中的主要成分葡萄甘露聚糖具有强大的膨胀力，有超过任何一种植物胶的粘韧度，即可填充胃肠，消除饥饿感，以是所含热量微乎，是很好的降血脂、血清胆固醇及消肿解毒与减肥的低卡食品，以是对付减肥的人群来说是安全有效的。魔芋能够做成魔芋牛奶餐、魔芋汤之类进行食用，都是味道很好的减肥餐。

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紫薯
减肥的人都应该知道，紫薯是一个很健康的减肥食物，它的营养价值是很高的，比红薯高很多，并且也依然拥有着润肠通便的功效，营养丰富能够为身体补充能量，多吃一些紫薯，能够有效的减少身体内脂肪的堆积，达到想要瘦身的目的哦。

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