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青岛的王大爷 ， 在半年前的检查中发现自己得了高血压 ， 医生再三提醒大爷一定要小心中风 。 王大爷却不以为意 ， 自己就得了个常见的老年病而已 ， 怎么就和中风牵扯在一起了？这医生说话 ， 真是不中听 ， 王大爷心里头不满 ， 很快把医生的话忘了 。
丢了医嘱 ， 大爷中风差点没了命！
从医院出来了 ， 王大爷根本就没在意医生的话 。 什么异常状况“早治疗 ， 早发现”都被这个固执的老头子忘在脑后 。 直到前两个星期 ， 他起床后突然头晕眼花 ， 走路腿脚不听使唤 ， 上街买菜直接倒在地上 ， 被路人打了急救送到医院 。
醒后 ， 王大爷才明白自己中风了 ， 原来医生的叮嘱并非是无稽之谈 ， 高血压人群本来就是易得中风的高风险人群 。 血压越高 ， 得中风的风险也就越大 。
王大爷悔不当初 ， 认为自己应该听医生的嘱咐 ， 好好地控制饮食 ， 把自己以往爱酗酒的毛病给改掉 ， 好好地养养身子 。 幸好 ， 王大爷命大 ， 硬着头皮走出了“鬼门关” 。
中风的4个变量 ， 控制住很重要
有研究曾经以天津市公开的信息资料为基础 ， 对近两年的高血压患者做抽样调查 ， 抽取三千多例的样本 ， 其中包含有400多例已确诊中风的人员 。 研究人员通过选定18个可疑的变量指标 ， 再次运用回归分析选定出4个终极的变量影响 。
可以说 ， 这4个变量就是高血压人群为什么会出现中风现象的原因 。
1、总胆固醇
总胆固醇是所有胆固醇综合起来的称呼 。 人的健康常以其为标准 ， 一般总胆固醇的数值下降一个单位 ， 高血压人群因为中风致死的风险就少了45% 。 相反 ， 如果总胆固醇的数值高居不下 ， 除去中风的概率增加 ， 糖尿病、肝肾功能等疾病都可能潜在发生 。
2、低密度脂蛋白胆固醇
低密度脂蛋白胆固醇往往影响着细胞的功能与发展 。 要是这方面的数值偏高 ， 个人血管表面容易堆积起脂肪 ， 那么人患上心脑血管方面疾病的危险也就增加了 。
3、体重偏重
人的体重基数大 ， 给身体各方面器官带来的负担也就越大 。 因此 ， 如果高血压人群能够控制住自己的身材 ， 下意识通过有氧运动维持身体健康 ， 那么他们每减少一单位的体重 ， 出现中风的危险就会降低7% 。
4、饮食多荤食、重盐
研究了高血压患者中已出现中风表现的人 ， 可以看出 ， 他们饮食口味偏重 ， 不爱清淡 。 日常生活中的菜色多荤腥 ， 少青菜 ， 这就使得这类人群摄入的油脂偏多 ， 从而身材出现横向发展 ， 体重也会逐步上升 。
粗略统计 ， 饮食口味重的高血压人群中风的概率是其他患者 的7.8倍 。
想要减少日后中风的危险 ， 高血压人群要多注意这几方面的问题：
首先 ， 饮食一定要科学 。 既然已经有高血压这种慢性病 ， 平时用餐更应该细心 。 口腹之欲只能满足一时之快 ， 多贪几口肥肉可能“人财两失” 。 而且饮食不是不能吃肉 ， 是吃好肉少吃肉 ， 补充营养价值高的蛋白质 。
然后 ， 运动是每天必修课 。 老人上了年纪 ， 除了腿脚不便的 ， 都应该每天跑跑 。 精神状态好的 ， 可以跟着其他人练练拳、学学太极养养身心；精神状态差点 ， 可以每天走走停停 ， 出门散步散个心 。
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