老年人如何避免少生病，李姨总结出属自身养生方式，“值得借鉴”

李阿姨现在已75岁了，自打退休之后，每日维持养生，到现在已经快20年了。这些年她非常少得病，也小结出了一套应属自身的养生方式，各位何不一起来看下，看是否有值得借鉴的地方。

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【老年人如何避免少生病，李姨总结出属自身养生方式，“值得借鉴”】一、饮食一定要特别注意营养搭配
李阿姨认为许多中老年人都深陷了一个误区，认为吃得越淡越好，事实上伴随着年龄段的增长，老年人的胃口也会更加小，倘若老年人在吃得淡，很可能会缺乏营养。因此，她提议老年人能每日都吃一些荤菜，只需把控好荤菜和素菜的占比就行。

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二、每日都需要开展恰当的锻炼
正所谓“生命在于运动， ”中老年人尽管体力远不如年轻人，但还可以做一些适合中老年人的舒适运动，例如：太极、步行、拍手操等。即使每日仅仅出去晒晒太阳，也比成天呆在家里强，只需大家每日都坚持运动，身体当然也会逐渐地变好。
三、维持乐观的人生态度
李阿姨认为人生就像煮粥似的，倘若火温过大，便会外溢锅；火温过小，就有可能会半生半熟。因此我们在平时的日常生活要有个乐观的心态，不可以由于偶尔的成败而让心态造成转变。面临子女的事，我们可以睁只眼闭只眼；面临旁人的问题，我们可以多一些的宽容少一些的责怪；面临日常生活的不幸，我们可以接受现实。

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四、不可以盲目跟风的减肥瘦身
许多中老年人都认为自身太胖了，非常容易得“三高” ，要想利用节食减肥或吃减肥产品来减肥瘦身，事实上也是一类很不合理的方法。由于原本老年人的身体机能就较为差，盲目跟风的节食减肥只是会让身体更加差，而减肥产品都是有相应的不良反应，吃得过多有可能会使我们的免疫能力更加弱。老年人要想瘦，能利用合理的饮食加恰当的锻炼来达到。