因此 ， 平时一定要适量运动 。 根据自身的身体素质 ， 可以做一些慢跑、快走、健身操等中低强度运动 ， 能够很好地促进血液循环 ， 增强人体新陈代谢能力 ， 从而有助于稳定血脂水平 ， 保护血管健康 ， 更好地预防脑梗的发生 。

小贴士：预防脑梗 ， 定期体检也是必不可少的 。 因为人体的血管也会随着年龄逐增加逐渐老化 ， 变硬变狭窄 ， 从而增加各种心脑血管疾病的风险 。 因此 ， 上了年纪 ， 一定要重视健康 ， 定期做抽血检查 ， 尽早发现病情 ， 及时采取措施治疗 。
参考资料：
[1
《“吃出来”的脑梗？这些饮食习惯赶紧改改》. 医学界心脑血管病学频道
[2
周爱儒.脂类代谢 ， 生物化学[M
.北京:人民卫生出版社 ， 2017: 131.138.

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