脾胃|千万别急着贴秋膘，秋膘贴不好伤脾又伤胃！贴秋膘|补品

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经过炎热的夏天，人体机能的损耗非常大，所以当凉爽的秋天来临时，人们会通过各种各样的方法来调补身体，但是调补也要讲究一定的科学！以免适得其反。
有的人认为，补就是吃补药、补品，所以这类人不管自己的身体什么情况，就把许多的补品药品，如人参、鹿茸等集中起来突击食用，称之为“大补”；有的人则认为，夏天热人们不思饮食，所以现在应该好好地吃几顿，把夏天的损失补回来，称之为“贴秋膘” 。那其实这些方法都是不科学的，秋膘不可乱进补，不但会浪费财力物力，还对健康无益，甚至还会伤脾又伤胃！

因为夏季气温高，所以人们的胃肠功能普遍不好，胃口也因此受到了影响，在日常生活种大多都是瓜果、粥类、汤类等清淡和易消化的食品，脾胃活动功能亦减弱，秋凉后如果马上吃进大量猪、牛、羊、鸡等炖品，或是一些难以消化的补品，就会加重脾胃的负担，甚至损害正常的消化功能。这就好像跑步一样，我们必须要先经过慢跑后才能逐渐加快，如果一下吃进大量难以消化的食品，胃肠势必马上加紧工作，才能赶上这突然的需要，还会造成胃肠功能的紊乱，无法消化，营养物质不但不能被人体所吸收利用，甚至还会引起疾病。

那秋季吃什么比较合适？中医认为，秋季进补，应该先把胃养好，因为进补的目的就是为了身体摄取营养，从而达到调补气血，补益健康之效，而肠胃是人体之本，因而进补前首先要调养好脾胃。所谓五味入五脏，五色也入五脏，红入心、青入肝、白入肺、黑入肾、黄入脾。黄色的食物可以养脾胃，比如南瓜，南瓜补中益气，在这个季节里，一碗南瓜粥，对于脾胃的养护来说可谓是上品。
小妙招：时令南瓜粥，滋养脾胃身体强

食材：可以在南瓜粥种加入小米、玉米、大枣。
功效：1.小米是适合老人、病人、产妇的滋补品，最能补虚。
2.玉米调和脾胃。
3.大枣补血养气、调和五脏。
这几样除了大枣，其余都是黄色，各有补益的特点，却都是最好的脾胃滋补品。
脾胃为后天之本，五脏六腑都要靠脾胃来运化食物营养作为滋养。脾胃要是虚了，五脏六腑都会跟着续下去。接着体质会下降，情绪也不稳定，脑子就不好使了。
对于身体瘦弱、脾胃不和的人，赶快试一试这个食疗方。坚持喝上一个月，保管你的气色会好起来。粥食的特点，就是既养人又可以长期服用，怎么吃都不出问题。每天熬一份南瓜粥，全家人一起喝一喝，就能让大家的脾胃都好起来。脾胃好了，五脏强了，何愁身体不强？
健医园温馨提示：
秋季进补“五忌”

忌无病进补。
忌慕名进补。
忌虚实不分。
忌进补过量。
忌以药代食。

部分内容摘自《九种体质养生》总主编慈艳丽
《二十四节气养生经》主编李志敏
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