肿痛|骨科医生：一块生姜，不到半月，膝盖肿痛消失了，滑膜炎也好了膝关节

我们的膝关节内有一种滑膜组织，内含少量的液体，被称之为关节液。如果日常碰撞或者扭伤，会导致关节液的产生速度大于其吸收速度，就会造成关节积液。逐渐地使得膝关节肿胀疼痛，就形成了我们所说的“滑膜炎”。

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小红是一名郑州的一位幼儿园老师，不仅人长得漂亮，在大学里还主修的舞蹈，所以能歌善舞并且性格还好的她深受孩子们的喜爱。幼儿园开学后校领导要求小红抽取一些小朋友一起排一组舞蹈，类似于一个迎新派对，由于孩子们不听话并且小红经历了一个月的假期也缺乏锻炼，随意跳起舞来非常不容易。日常一个看似简单的动作需要很多遍才能完成，把小红累得直喊腿疼。

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昨天上午也是最后一天练习，小红和小朋友们把舞蹈排练了三遍，突然小红膝盖一疼摔倒在地上无法站立，疼得大哭起来，同事看到后赶紧将她送往医院进行治疗。经过检查小红被诊断为滑膜炎发作，通过X光能够明显观察到小红的膝关节半月板有损伤，并且关节处有大量的积液产生，进行止痛消炎外，还需要近3个月的时间进行调理，在此期间日常只能靠拄拐行走。

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【 肿痛|骨科医生：一块生姜，不到半月，膝盖肿痛消失了，滑膜炎也好了】哪些因素会导致滑膜炎出现呢？
1、关节扭伤
像是一些喜欢打篮球、跳高或者跑步的人，膝关节很容易受到扭伤，甚至关节里面像韧带、半月板都有损伤，这种情况对关节影响比较大，可能出现关节的疼痛，走路的时候都会受到限制，甚至有关节不稳，就会导致滑膜炎的出现。
2、慢性劳损
像是一些经常站立工作或者长期负重的体力劳动者，就会加重膝关节的负担，因此更容易刺激到我们的滑膜，尤其是长时间的站立或者是行走，会加重关节之间的摩擦力，不仅伤害软骨还容易形成炎症诱发滑膜炎的出现。

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3、风寒所致
由于膝关节在我们的皮肤表层，所以非常害怕冷风侵袭，如果日常不注意膝盖和腿部的保暖就会导致缓解受寒，一遇到阴雨和气温下降就会关节酸痛，并且还总会反复出现。所以那些爱美的女性也要照顾好自己的关节，不能只要风度不要“温度”。
滑膜炎导致的膝关节疼痛该如何缓解呢？
（1）补充1素
滑膜炎导致关节疼痛难忍，要及时进行内调干预，饮食中增加1“素”的摄入，可以与水分子结合润滑和修复我们的关节软骨，减少骨关节之间的摩擦和震动，清除关节腔内的有害物质，常用于滑膜炎等骨关节疾病的治疗。

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（2）粗盐生姜热敷
先把盐放进锅里开火翻炒，然后将热盐装入缝好的袋子里，再把生姜切成片炒热放入到袋子中，扎紧布袋再在外面裹上几层毛巾，置于关节疼痛处进行热灸，等到盐不够热时，再加热继续敷，每天两次，半个月后膝关节疼痛肿胀的情况就能得到明显的好转。