给身体做个全身按摩 ， 做过按摩的人应该都知道 ， 揉脚、捶腿、捏肩、按摩头皮真的非常舒服 ， 脚底的涌泉穴 ， 手上的内关穴 ， 后背的命门穴都可以按 。 睡不着的人不妨让自己的家人、伴侣为自己按摩一会 ， 相信你很快就会发困 。

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晚上实在睡不着怎么办呢？那就抓住白天的时间补一会 ， 但是不能把白天的睡眠当成主要的 ， 稍微休息一会就行 ， 不能太久 ， 睡多了反而会影响晚上睡觉 。 总之 ， 睡眠真的很重要 ， 不是逼不得已一定不要熬夜 ， 事实上 ， 很多人熬夜都是自己想熬 ， 被手机和电脑中的新鲜事物吸引了 ， 舍不得睡觉 ， 如果你是这一种情况 ， 要赶紧改正 。
看了郑女士的事例 ， 相信不少人都被吓到了 ， 原来睡眠少还有这么大的危害 ， 以后再熬夜得仔细掂量了 。 最后提醒大家 ， 如果最近几天一直感觉头晕、头疼、四肢麻木 ， 要重视 ， 可能最好检查一下 ， 以免悲剧发生 。
【你能想象一个26岁的年轻人脑出血吗？刚看到这个消息的时候我非常震惊|每天只睡四五个小时，26岁女子意外脑出血，网友：如何促进睡眠？】来源：民福康

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