疏通身体的2个方法：拍打和饮食！让你经络通畅，阳气足！( 二 ) 很多人胳膊和腿很纤细

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张锡纯先生往往给中老年调养时，都会加入鸡内金，因为它温和，对身体没那么大的刺激，鸡内金一般外面卖的有两种，生的（黄色）和炒过的鸡内金（略黑），肚子淤堵，建议可以弄点生的鸡内金晒干，研磨成粉，兑在粥里饭里煮熟了一同吃下去。

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之前看到张锡纯先生在书中记载了一则关于他朋友用鸡内金的故事，有兴趣的可以看下图。

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这个鸡内金山药薄饼，配料表可以看下图，除了鸡内金外，还添加了补虚的黑芝麻白芝麻，健脾养胃的铁棍山药，祛湿的茯苓粉，除此之外就是小麦粉和食用盐了，没有额外的添加，很健康。

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除了鸡内金，我最看重的就是里面的铁棍山药，对吃有研究的人都知道， “铁棍山药”分垆土地山药和沙土地山药两种。
其中垆土地山药短，外观不是非常直。表面有铁锈斑、断面细密、粘液足、上锅蒸15分钟熟，皮轻轻一拨就掉，口感干绵甜糥、粉质足。
但因垆土地硬实，所以垆土地山药质地硬，口感好，营养价值也相对较高。这个鸡内金山药饼里用的也是垆土的铁棍山药，一片一片的独立包装，每一片都浓缩了原料中的精华。

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焦脆的山药饼进入口腔，会尝到几种原料混合的美味，不同于干涩难嚼的炕饼，这一片片山药饼整张都是焦香酥脆的，每一口都飘香四溢，大口咀嚼的时候，小麦面粉、鸡内金、山药、茯苓、黑白芝麻的香味在口腔里一起炸开，略带点咸味，感觉像吃到了小时候久违的味道。

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感觉作为下午茶的小零食都很适合。

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【疏通身体的2个方法：拍打和饮食！让你经络通畅，阳气足！】当然，无论是采用拍打或是食用鸡内金的方式，能够长期坚持下去，达到目的就足够了，养生方法千千万，适合自己最重要，肚子淤堵严重的，这两种方法可以一起来哦。