孩子想减肥一个月吃饭就吃一口还是胖，多吃瘦身菜，减肥瘦身秋高气爽

秋高气爽，转眼间就到了秋天。万物枯萎，温度也开始满满的下降。孩子早上早起晨跑都还能感觉到秋风的萧瑟，让人直打喷嚏。但是三伏天还有两天结束孩子要注意，可以适量的运动达到出汗的效果就可以，不能高强度的运动。那样会导致孩子出汗多脱水严重，对身体产生危害。可以吃一些西红柿等食物，不仅可以暖胃生津还可以增强孩子抵抗力。让孩子在秋天到来也能健健康康。

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第一：杀死细菌，预防感冒
【孩子想减肥一个月吃饭就吃一口还是胖，多吃瘦身菜，减肥瘦身】蒜苔中含有丰富的大蒜素，这些大蒜素可是好东西，可以起到杀菌消炎的作用，在季节交替的时候，可以起到预防感冒的作用，而腊肠中含有丰富的营养，不仅蛋白质，脂肪等含量很多，碳水化合物也是极其丰富的，补充人体营养的同时，还可以改善身体的贫血情况，对孩子的健康是十分有益的。
第二：预防便秘，降血脂
身上的血脂越高，患有疾病的可能性就越大，尤其是一些心脑血管方面的疾病，让人十分恐惧的，突发性的心脑血管疾病时刻威胁着人体的生命安全，蒜苔中含有大量的糖类，还有丰富的胡萝卜素等，这些物质抗氧化的效果非常不错，还可以有效的降低血脂，蒜苔中含有的膳食纤维也是非常丰富的，可以改善和预防便秘，排出身体的垃圾和毒素，让人一身轻松。
第三：提高身体免疫能力
身体的免疫能力强的人就不容易患上感冒，发烧等疾病，而身体免疫能力弱的人，只要天气一变化，就可能被一些疾病缠上，所以提高身体免疫能力是很重要的，蒜苔中含有的营养物质可以补充人体所需要的营养，能够保护身体消化和吸收，从而起到增强身体免疫的作用。

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蒜苔虽好，可是并不是所有的人都可以食用它，一次性吃的太多，或者消化不是很好的人尽量不要食用蒜苔最好，要不可能会出现身体不适或者对眼睛也有一定的副作用，所以吃蒜苔的时候一定要知道它的饮食禁忌。

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天气转凉“秋老虎”下山，孩子要多注意温度的变化，以防出现头疼脑热的情况，多吃养生没事多运动，减肥养生瘦出好体质！