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尿毒症是肾病发病末期 ， 听起来似乎很遥远 ， 其实不然 。
《柳叶刀》上的一项研究报道 ， 目前我国约有2.5亿的慢性肾脏病患者 ， 成人慢性肾脏病患病率高达10.8% ， 其中2%的人可能患有尿毒症 ， 且尿毒症、肾衰竭分布于各个年龄阶段 ， 包括年轻人 。
尿毒症治疗难度大 ， 费用高 ， 我们需要防范于未然 。 究竟是什么伤害了我们的肾？又有哪些人易患尿毒症呢?
伤肾行为排行榜


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随着年龄的增长 ， 人体的各个器官功能会逐渐减弱 ， 因此 ， 老年人的患病几率较大 。
但是近年来 ， 尿毒症呈现越来越年轻化的趋势 。 来看看这些伤肾行为你做了吗？
1
熬夜
中医认为：熬夜伤阴气、伤肝 ， 而肝肾同源 ， 因此 ， 熬夜也很容易造成对肾的伤害 。


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2
乱吃药
“是药三分毒” ， 不同的药有不同程度的毒副作用 。 研究表明 ， 约25%的肾功能衰竭患者与药物的肾毒性有关 。
青霉素类、含磺胺类成分的抗生素药物；布洛芬等非类固醇的止痛药；血管收缩素转化酶类降压药都可能损伤肾脏 ， 一定要注意合理使用 。
另外 ， 不要盲目相信一些偏方、土方 ， 以免增加肾脏负担 。
3
久坐憋尿
经常久坐憋尿 ， 会使多余的水分和废物不能及时排出体外 ， 长时间的滞留会使得膀胱内压力过大 ， 滋生细菌 ， 引起尿路感染 ， 甚至诱发尿毒症 。


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4
不合理饮食
吃高油脂、高糖的食物 ， 不仅容易引起高脂血症 ， 还会增加患肾病的风险 。
另外 ， 高钠饮食也会增加肾脏负担 。 特别是现在冬季 ， 腌菜、腊肠、腊肉等腌制食品较多 ， 很容易导致盐摄取过多 。
建议：在饮食上 ， 多吃些清淡食物 ， 可以多采用蒸、煮等烹调方式；利用葱姜蒜等调料提升菜的口感 ， 减少盐、酱油的使用 。
5
压力过大
工作和生活压力过大容易导致神经长时间处于紧绷状态 ， 身心疲惫 ， 引发肾虚症状 。


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6
运动过度
运动过度会让肌肉受损 ， 导致肌肉蛋白大量进入血液 ， 在通过肾脏排出时很可能堵塞肾小管 ， 导致急性肾衰竭 。
7
酒后喝浓茶
很多人以为酒后喝浓茶可以解酒 。 专家表示 ， 茶叶中的茶碱有发挥利尿作用 ， 酒精未能分解便从肾脏排出 ， 会使其受到乙醇刺激 ， 损伤肾功能 。
尿毒症高危人群


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除了不良的日常习惯 ， 一些常见的疾病也会诱发尿毒症！
1
慢性肾脏疾病
尿毒症的主要原因就是肾病 。 肾病患者的肾功能会有所衰竭 ， 若得不到积极治疗 ， 可能会演变成尿毒症 。
建议：在肾病的早期 ， 我们可以通过药物来保持其稳定 ， 控制其发展 ， 阻止尿毒症的发生 。


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2
泌尿系统疾病
尿路感染大多由细菌直接侵袭所致 ， 泌尿道感染若未及时治疗或治疗不彻底 ， 病原菌会经由尿道上行至膀胱 ， 甚至输尿管、肾盂 ， 诱发肾盂肾炎 ， 乃至迁延进展为慢性肾脏病 ， 长期下去肾功能出现问题 ， 就会有演变成尿毒症的可能 。

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