【导读】目前境外输入引发本土聚集性疫情已先后波及多个省份|健康科普堂 | 防疫牢记“三件套、五还要” 【导读】

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【导读】
目前境外输入引发本土聚集性疫情已先后波及多个省份， “德尔塔”变异株传播速度快、体内复制快、转阴时间长，当前暑期人员外出流动多，机场、港口、码头等主要出行中转场所人员大量聚集，疫情传播风险进一步增大，朋友们切不可麻痹大意，牢记“三件套、五还要” 。
三件套即戴口罩、一米线、勤洗手；五还要即出行还要错峰游、窗户还要经常开、喷嚏还要纸巾遮、食物还要煮熟吃、聚餐还要用公筷。那么，我们就从“衣、食、住、行”来分享吧。
衣·食·住·行之【衣】
现在是东北的夏秋交替时节，建议出行采用“洋葱式穿衣法” ，可根据冷热温度随时增减衣物，预防新冠肺炎的基础是我们强大的自身免疫力，同时，提示接种新冠疫苗的朋友们依然要做好个人防护，比如科学佩戴口罩。除了在密闭场所需要戴口罩外，当处于人员密集的露天广场、剧场和公园等室外场所时，也需要佩戴口罩。另外，建议在家里日常备用一些防护级别高的口罩，当家人出现了鼻咽不适、咳嗽、打喷嚏和发热等症状，到医院就诊时，佩戴医用外科口罩以上级别的口罩，保护自己及他人，提示不能佩戴有呼吸阀的口罩进入医院。

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衣·食·住·行之【食】
尽量减少聚餐，建议两人及以上共同就餐时，请使用公用筷、公用勺，降低食源性疾病传播风险。注意均衡饮食，《中国居民膳食指南》推荐每日“一斤蔬菜半斤水果”、进食充足的肉、蛋、奶类食品，少吃高盐、高糖、高油的食物等。另外，所有食物都要煮熟煮透了才吃，不要食用野生动物！不要食用野生蘑菇！

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衣·食·住·行之【住】
保持居住房间、外出宾馆等场所空气流通，确保新鲜空气进到室内稀释污浊空气，推荐每日通风2-3次，每次30分钟左右。接触宾馆等公共空间内物品后，要及时采取流动水洗手，没有流动水的情况下，请用快速手消毒用品消毒双手。

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衣·食·住·行之【行】
推荐非必要不出行，如果必须出行，请在出行前通过权威渠道了解目的地最新疫情防控政策，建议错峰出行。 “一米线”既是文明线，更是健康线，让“一米线”意识融入我们日常行为中，尤其是到公共场所或乘坐公共交通工具，注意与其他人员保持安全距离，如购物付款、支付结账提倡使用无接触付款方式。

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进出医院、火车站、汽车站、飞机场、图书馆、影剧院、商场、超市等室内公共场所和景点景区，主动出示行程码、健康码，自觉配合测温，尽量减少接触公共物品和部位。

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【【导读】目前境外输入引发本土聚集性疫情已先后波及多个省份|健康科普堂 | 防疫牢记“三件套、五还要”】【温馨提示】
出现发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、嗅(味)觉减退或丧失、咽痛、结膜炎、腹泻、肌肉酸痛等“十大症状”时，请及时就医，就医时避免搭乘公共交通工具并全程佩戴口罩。避免用手触摸口、眼、鼻等易感部位，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮掩口鼻，鼻涕或痰液用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。