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第二汤：银耳羹
银耳是一种非常好的滋阴食物 ， 有滋阴补血、美白皮肤 ， 补气血的作用 ， 同时它还含有丰富的膳食纤维 ， 可以促进肠胃的消化 ， 有利于改善肠道 ， 常喝银耳羹还能提高免疫力 ， 减少感冒 ， 特别是出伏后 ， 高温炎热 ， 多喝银耳羹不但去噪而且能顺利躲过秋老虎 。

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第三汤：老鸭汤
《名医别录》中称鸭肉为“妙药”和滋补上品 ， 民间认为老鸭汤是“补虚劳的圣药” ， 可见鸭肉的营养有多高 。 它富含钙、铁、磷和骨胜胶原蛋白 ， 有清热健脾、养胃生津的功效 ， 俗话说“发苦夏吃吃鸭” ， 中医主张“热者寒之” ， 这些鸭肉都符合 ， 所以老鸭汤绝对能防秋老虎伤人 。

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【做三样】
第一样：睡觉早一点
出伏后 ， 人往往容易感到疲乏 ， 懒洋洋的 ， 这就是人们所说的“春困秋乏” ， 建议早一点睡觉 ， 保证充分的睡眠 。
第二样：通风勤一点
出伏以后 ， 气温逐渐下降 ， 空气也开始由闷热转为干燥 ， 因此要勤通风 。
第三样：衣服多一点
出伏后 ， 气温波动比较大 ， 尤其是早晚 ， 老人们常说“早上冷飕飕 ， 中午热死牛” ， 所以早晚要注意保暖 ， 衣服可以多一点 。
秋声已如许 ， 残暑何足驱 ， 出伏啦！老妈叮嘱我：再节约也要多吃4果 ， 喝3汤 ， 做三样 ， 顺利躲过秋老虎 。 我是晓峰 ， 喜欢晓峰分享的美食 ， 不要忘记关注吃货峰子哦！
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