酸枣仁|睡眠是免费的“补药”，睡眠差的人，坚持多吃这3物，失眠远离你( 二 ) 睡眠质量|核桃|心脑血管|睡眠

学会平心静气
【 酸枣仁|睡眠是免费的“补药”，睡眠差的人，坚持多吃这3物，失眠远离你】有人说“爱生气的人容易失眠”，这句话是有道理的，生气就像是一次全身心投入的“剧烈运动”，这样会让我们的大脑处于亢奋的状态，让人难以入眠。

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所以不管是为了调理失眠，还是为了身体健康，我们都要想办法让自己安静下来，心气平顺下来，每次想生气的时候，先给自己30秒的冷静时间，给自己和对方找个借口，或者这样做，就可以避免矛盾。
学会正视失眠
其实每个重度失眠患者都要经历一个相当痛苦的过程，从短期失眠开始，很多人都会有一种恐慌感，其实过于担心，本身就是失眠的诱因之一。所以我们要学会正确看待失眠。这样才会让自己有勇气去面对，用轻松的心态去解决失眠，大不了就是“等什么时候能睡着了，再去睡觉”，其实有的时候，什么都不做，就是最好的解决方法。