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三、晚上熬夜，第二天必须补觉
晚上若不得已要熬夜，那么到了第二天就一定要抽出时间来补觉。建议在工作一上午后，利用中午的时间来补觉30分钟，这样不仅能够缓解疲劳，还能为身体补充能量。
不过补觉不能睡太长的时间，如果中午睡太久了，又会影响晚上的睡眠，所以最好小睡30分钟即可。
注：图片来自网络

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