延缓衰老|进入更年期的女性，不妨常吃六种“碱性食物”，或能延缓衰老碱性食物|延缓衰老|强身健体

01导语：“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣“，话糙理不糙，更年期是每个女性都要接经历的一个阶段，并不是疾病，而是一种自然生理现象，45~55岁的女性步入更年期之后，要面临绝经，这或许意味着你已经开始变老，更年期的到来给女性的日常生活带来了不便。随着年龄的增长，雌激素分泌水平下降，子宫卵巢受到影响，开始慢慢衰老，睡眠质量下降、夜晚盗汗。导致女性过早步入更年期的原因不外乎这几个的，体内雌激素分泌水平变化大，导致女性情绪出现强烈的变化，第二是心理原因导致的，女性无法接受自己过提前衰老，导致心理防线崩溃，因此更年期的症状越来越激烈。

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步入更年期之后，很多女性开始担心皮肤状态变差，年纪大了以后雌激素代谢水平不足会对女性的卵巢和子宫造成很大的影响，一旦气血亏虚，女性的皮肤就会暗淡无光、长皱纹，松弛，整个人看上去老了好几岁。其实更年期并没有大家想象中的那么可怕，更年期女性不要过度担心，在日常生活中多吃些补血益气的食物对身体比较好。一、大枣大枣是一种补血益气的养生佳品，大枣中含有丰富的维生素C，能够滋养身体，每天吃一把大枣对身体大有裨益。大枣可以干吃也可以熬粥喝，坚持吃一段时间，皮肤或许会变得白皙红润有光泽，为女性补血补气的同时还能够抗衰老。

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二、玫瑰花玫瑰花泡水想必是很多女性在日常生活中经常喝的一种饮品，要想延缓面部皮肤衰老，玫瑰花茶是一种美容养颜的佳品，每天适当的喝几杯玫瑰花泡水能够很好的保护血管，提高血管弹性，促进雌激素分泌。雌激素分泌旺盛能够避免女性过早衰老，气色红润有光泽，帮助你安稳度过更年期。三、蒲公英蒲公英泡水有清热降火、美容养颜的功效，由于蒲公英在中医上是一味很好的中药材，对于肝火旺盛、经常上火的人有奇效。经常上火、脾气暴躁的女性可以常喝些蒲公英泡水来去除体内的寒湿气，清热降火。蒲公英花对女性的甲状腺有保护作用，常喝蒲公英茶或许能够预防乳腺疾病。

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步入更年期之后，体内激素分泌水平下降，女性情绪变得急躁，在此期间可以多吃一些黄豆，黄豆中含有丰富的类黄酮和植物雌激素，可以帮助补充体内不足的雌激素，缓解更年期的不适症状，帮助女性轻松度过更年期。需要注意的是，体内的雌激素并不是越多越好，雌激素不足和雌激素过多都会影响女性健康，大家要根据身体状况来判断是否要通过吃黑豆来补充雌激素。

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如果在更年期期间出现了妇科疾病，需要尽快去医院检查治疗，在医生的指导下合理补充雌激素。除了多吃以上这六种碱性食物之外，还要坚持运动，生命在于运动，运动是延缓衰老的法宝，运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，提高身体免疫力，健康自然就在身上表现出来。适合女性运动的方式有很多，比如跳绳、跑步、游泳等，只要能够持之以恒，坚持运动，每周保持四到五次的运动频率，或许就能延缓衰老，比同龄人看起来更加年轻。

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结束语：平时常吃以上这几种食物，或许能够为人体补充雌激素，让你越来越年轻。除了饮食之外，还要养成好的生活习惯，坚持运动，保持乐观心态，强身健体，降低患病概率，享受健康人生。