中枢|预防中暑，这样东西少不了应积极|环境|高温|汗腺|补水

近期进入三伏天，全年最闷热的天气降临。各地也出现了很多市民中暑入院的消息，严重的甚至进入了重症室。
中暑是指在高温、高湿环境下，人体体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丢失过多而引起的以中枢神经或心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。中暑初期会出现头晕、心悸、体温升高等症状，严重的会出现恶心、呕吐、痉挛、昏迷和意识丧失，甚至死亡。
那么我们应该如何预防中暑呢？
1、夏季室外高温作业、户外活动，应积极采取相关防晒措施，避免长时间暴露于高温、高湿且密闭的环境中。
2、应保证足量饮水，每天1.5L~2L ，及时补水，不能等渴了再喝，大量出汗后应适量饮用盐水。
3、注意劳逸结合，加强体育锻炼，增强身体的环境适应能力，也可有效避免中暑的发生。

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