高血脂不能喝牛奶？想降血脂的人，3种食物不要多吃高血脂是生活中常见的一种慢

高血脂是生活中常见的一种慢性疾病，血液中有脂类物质囤积，占有量最多的是甘油三酯或胆固醇，体内的甘油三酯和胆固醇超过一定范围，容易出现高血脂，胆固醇含量大于1.7毫摩尔每升，而甘油三酯则是超出5.2毫摩尔每升。

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随着高血脂的出现，血管老化硬化的速率会有所加快，时间长了容易造成血管堵塞，增加心脑血管疾病的发作几率。
【高血脂不能喝牛奶？想降血脂的人，3种食物不要多吃】血脂上升以后可以喝牛奶吗？
在生活中很多人习惯早上起来喝一杯牛奶，牛奶含有的营养物质较多，尤其是钙元素，经常喝可以维持身体的正常运转，对于高血脂患者来说能不能喝牛奶呢？高血脂患者可以适量的饮用牛奶，为身体补充所需要的蛋白质、钙质以及微量元素，提升血管运输的能力，最好选择脱脂牛奶，因为牛奶中也存在一些脂类物质，摄入过多容易使体内的血脂水平升高。

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3种早餐尽量少吃
1、腊肉
腊肉、咸菜都属于高盐食物，这类食物高血脂患者尽量少吃，摄入过多的盐分会使体内的下升高，导致血液变得异常粘稠，出现钾钠失衡的情况，血管内壁受到较大的冲击，不利于血管的养护。
2、油饼
油饼、油条在早餐中身受人们的喜爱，偶尔吃一次两次对身体来说不会有太大的影响，如果经常吃油饼、油条容易加重血粘稠度，加速血管的老化硬化，使血管收缩扩张异常，增加心脑血管疾病的发作几率。

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3、米粥
高血脂患者尽量少喝一些米粥，可以选择一些粗粮，例如：燕麦、玉米等等，米粥中含有的碳水化合物较多，经常喝对于控制血脂是十分不利的，血液内的糖类物质增多，加速高血脂的进程。
控制血脂、养护血管，需要做好2件事
第一、补充胆海脂酸
水是我们的生命之源，在生活中需要及时为身体补充水分，喝水的时候可以吃一些胆海脂酸，这是从大豆中提取的不饱和脂肪酸，分解乳化体内多余的脂质，减少脂质在血管中沉积，从而清理血管，减少血管堵塞、预防脑梗等心脑血管疾病。

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第二、适量运动
生命不止运动不息，在运动的过程中可以加快身体新陈代谢的速率，促进血液循环，消耗体内多余的脂肪，避免脂类物质在血管中沉积，可以选择一些适合自己的运动，例如：跑步、竞走等等。