俗话说少怕歪|治疗骨质疏松，吃钙片就够了吗？( 二 ) 俗话说“少怕歪

如何治疗骨质疏松
补充必要的微量元素（如钙和维生素D）、建立积极的生活方式和适当的负重锻炼是防治骨质疏松的主要方式，其中补钙是骨质疏松患者的必修课，但是如何补钙？补哪种钙？这里可有很多讲究。
钙剂中碳酸钙的含钙量最高，可达到40% 。所以常选择以碳酸钙为主要成分的钙剂。钙的吸收必须要有维生素D3的参与，所以补钙的同时要一同补充维生素D3 。人体内的维生素D3少部分来源于食物，大部分由皮肤晒太阳后转化而成，所以保证充足的日晒非常重要。需要注意的是，因为玻璃会阻隔大部分紫外线，所以隔着玻璃晒太阳是没用的哦。

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大多数人群每日补充1000mg钙元素和600IU维生素D就足够了，除可通过食物摄取钙与维生素D3外，也可口服相关药物进行补充。常用的药物有骨化三醇或碳酸钙D3片。使用药物补充需在医生指导下进行。
除补钙外，也需要患者建立积极的生活方式，如戒烟，禁酒，适当的运动，避免过度节食和体重大幅波动等。对于有类风湿关节炎、糖尿病等其他基础疾病的患者，也应当积极治疗基础疾病。此外，对长期服用糖皮质激素等影响骨骼代谢的药物的患者，更应该提高警惕，积极预防骨质疏松症的发生。
中医药对骨质疏松症的病因病机有独到的见解，治疗方法也多种多样。通过中医辨证论治，遣方用药，往往可取得可观的临床疗效。
值得一提的是，中医药除可提升骨质健康外，更可缓解周身疼痛等全身症状。但使用中医中药治疗需经中医专科医生辨证后合理用药施方。
通过以上介绍，相信大家对骨质疏松症已经有了大致的认识，因其症状隐匿且危害大，所有人尤其是患有类风湿等基础疾病的患者更应重视，做到早防范、早治疗。
来源：云南中医
编辑：珠海市场监管团队
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