建议|虽然是小小损伤，也要注意康复！损伤|本院|膝关节|康复|礼拜

我们本院一位五十多岁的女性老师因为膝关节轻微的扭伤，一周后导致了膝关节内侧疼痛，经过初步诊断是一个膝关节内侧副韧带的轻微拉伤，小小的损伤不用手术，保守治疗就可以。当时告诉她的是冰敷和适度休息，不用护具更不能在床上待着。她恢复了三四天，感觉很不错。

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然后就过了一礼拜，自己就知道要开始活动了。于是根据她的情况，我给了一些建议：
【建议|虽然是小小损伤，也要注意康复！】链接：踝泵该怎么锻炼？你会了吗？

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结果她就提出疑问了：

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其实“很多看似不相关的事，其实都是相互有关联的” ，我们不能头疼医头、脚疼医脚，某些关节损伤都可能会影响到其他相关关节，比如说下肢的髋关节、膝关节损伤都会影响到踝关节，整个的功能、稳定性等都会受到影响，所以我们需要注意每一个关节的恢复，才能得到一个完全的功能性恢复。
我一说这位老师就理解了，于是按照我建议的这些动作去康复。经过大概是三个礼拜左右的时间很快地完全恢复了。但是如果说不是注重了这些康复，可能三五个月都好不了，有的人甚至迁延不愈造成很被动的局面。

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所以在一般的运动损伤以后，如果你没有专业知识的话，还是去找一些专业的运动医学或者是康复医生给你指导进行治疗，尤其是一些不需要手术的保守治疗的疾病，虽然看着不严重，但是还是需要很好的治疗才能达到最快的康复。如果不太注意，可能康复时间就会很长，影响到你的生活和工作。