腰疼是生活中常见的问题，稍微不注意可能就会引起腰疼。普通的腰疼休息后都会慢慢的好转，只有个别的腰疼，长时间不重视，可能会导致引起腰间盘突出。有些人可能会问到，对于腰间盘突出，平时在生活中该怎么预防呢？引起这个问题，又该怎么解决呢？日常做好预防，然后再找适合的解决方法。同时，也可以到京东了解一下京-骨-康，适用于腰间盘突出问题。

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注意姿势
当人们在玩手机、看电视、读书的时候，一定要让身体处于正确的姿势，整个脊椎要保持笔直，切记不要躺着看书或者看电视，否则很容易就会导致引发腰间盘突出问题。

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注意温暖
腰腿痛常在天气变化、阴雨潮湿时发作。一方面寒冷使人的耐痛力降低，另一方面寒冷使肌肉及血管收缩，产生较多的代谢废物乳酸等，刺激神经产生腰腿痛，而潮湿可使身上的热量散发，加重寒冷刺激产生腰腿痛

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尽量戒酒
过多的饮酒对人体只是百害而无一利，因为酒里的酒精会刺激人体的骨骼，使得钙物质被遣散，从而出现骨质疏松，骨质软化等一些骨类疾病，骨骼出现松动，那么很容易就会引起腰间盘突出。

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【 腰疼|怎样预防腰间盘突出？学会这些，腰疼消失了】

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