高血压20年身体倍儿棒，到底做了什么，让医生也忍不住点赞( 二 )

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2、锻炼身体，保持乐观心态
积极锻炼身体，并在生活方式上做一个有效的调整，比如控制自己的体重，让血液流通顺畅；还可以降低对药物的敏感度，使降压药起到一个更好的效果，从而起到降低血压的作用。
平时可以选择比较温和一些的有氧运动，像慢跑、登山、游泳、打乒乓球、打太极拳、跳广场舞之类的。
长期精神压力和心情抑郁也是引起高血压的重要原因之一。所以高血压患者在降压过程中，要保持乐观的心态，不断给自己进行心理调节，减轻精神压力，保持心理平衡，做好降压的每一步！

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小贴士：
【高血压20年身体倍儿棒，到底做了什么，让医生也忍不住点赞】好多高血压患者都有一个误区：以为吃了药就不用再忌口了。这绝对是一个可怕的认知，甚至有可能毁掉高血压患者的后半生。所以除了按时吃降压药之外还要多多注意饮食哦！