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【超市最健康的3种食物,补充营养、延缓衰老,身体棒棒哒!】莴苣叶
莴苣叶富含人体所需的蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质 , 能被人体很好地吸收 。 其中莴苣叶富含胡萝卜素 , 具有明目的效果;而铁等微量元素具有很好的补血效果 , 非常适合女性朋友食用 。 莴苣叶含有高膳食纤维众所周知 , 膳食纤维有助于肠道蠕动 , 并能起到润肠通便的作用 。 所以经常吃莴苣叶对便秘的朋友很有帮助 。 然而 , 孕妇和胃肠功能较弱的小伙伴需要较少接触莴苣叶 。
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莴苣叶
莴苣叶富含人体所需的蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质 , 能被人体很好地吸收 。 其中莴苣叶富含胡萝卜素 , 具有明目的效果;而铁等微量元素具有很好的补血效果 , 非常适合女性朋友食用 。 莴苣叶含有高膳食纤维众所周知 , 膳食纤维有助于肠道蠕动 , 并能起到润肠通便的作用 。 所以经常吃莴苣叶对便秘的朋友很有帮助 。 然而 , 孕妇和胃肠功能较弱的小伙伴需要较少接触莴苣叶 。
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苦瓜
苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原 , 具有一定的抗癌作用 。 清热祛心火 , 解毒 , 明目 , 补气益精 , 止渴消暑 , 治痈 。 具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能 。
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