白露时节，要记住少吃瓜和姜、多吃2物！吃不对，小心伤脾又伤胃( 二 )

但也得注意，鲜枣虽然富含营养价值，但要注意单次的食用量，因为鲜枣所蕴含的糖分很高，这个就需要大家了解的。

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第二类，各种“豆子”食材
俗话说“秋吃豆、胜吃肉” ，这句话从古时流传至今，也证实了秋季多吃豆类对身体能够带来很多好处。
豆类食材蕴含的营养物质品类丰富，特别是蛋白质、矿物质类微量元素、粗纤维、各种维生素族群等，甚至有些豆类的蛋白质含量，分分钟秒杀肉类，比如大豆蛋白的代表：黄豆、黑豆等，这些豆子还富含多种人体需要的氨基酸、卵磷脂等。
而黑豆所含蛋白质比黄豆还要高，同时还因具有一定的药用价值而被称“养生豆” ，早上搅打豆浆当早餐饮用，不仅暖胃暖心，更能补充充足的营养和能量。
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白露时节，要记住少吃各种夏季时令瓜类和生姜，多吃秋季时令水果和豆子这2类食物，如果日常饮食胡吃海喝或者随意对待，吃不对，小心伤脾又伤胃，秋季时的脾胃不适，可比感冒难受太多了，所以日常饮食一定要规范合理，我是小鹿，如果本篇文章对你有帮助，不妨给小鹿来个关注、收藏、分享吧~