风湿科医生提醒：尿酸偏高的人，做好3件事，看看吧 _健康小知识

身体太“酸”怎么办？记住一个目标值，多喝一种水。
根据相关的数据显示，我国2017年痛风患者已经达到了将近1.7亿人，而且大部分都是男性。

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如今随着饮食结构的改变，痛风患者人数有逐年上升的趋势。由此可见，痛风的流行现状还是比较严峻的。
而且大家都知道，痛风跟糖尿病一样，是一种代谢类的疾病。如果没有采取及时的治疗，可影响到身体的多个器官，引发各种各样的并发症。
严重的还会影响到日常活动，对生活和工作都会产生巨大的干扰。所以，痛风的人一定要严格控制尿酸。

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为什么男性更容易出现痛风性关节炎？
临床数据显示，男性出现痛风的几率远远超过女性，这让很多男性感到疑惑。实际上这跟雌激素、饮食习惯以及尿酸水平有关。
首先，女性体内的雌激素有助于尿酸的排泄，并且有抑制炎症发作的作用，从而可以降低痛风的发作几率，而男性体内雌激素很微量。
其次，相对于女性来说，大部分男性喜欢抽烟喝酒，抽烟喝酒对体内嘌呤的输出有阻碍作用。
而且在喝酒的过程中，有些男性还喜欢搭配一些高嘌呤的食物，这些食物会导致尿酸的飙升。

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另外，有调查发现，男性的尿酸水平高于女性，所以在各种因素的影响下，更容易导致尿酸不断升高而引发痛风。
正常的尿酸值是多少？
一般来说，男性正常的尿酸范围处于178-416μmol/L之间，而女性正常的尿酸范围处于148-357μmol/L之间。
当男性超出420μmol/L、女性超出360μmol/L时，则说明已经成为高尿酸血症了。不管此时有无症状，对身体的危害程度都是一样的，都应该积极采取降低尿酸的措施。

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风湿科医生提醒：尿酸偏高的人，做好3件事，或可尽快恢复正常指标
1、多喝水：
如果尿酸偏高，在肾脏正常的情况下，建议每人每天饮水量不低于2000毫升，也就是8-10杯水左右。
这样可以帮助稀释体内的尿酸，预防尿酸盐结晶的形成。还能增加尿液、促进肾脏对尿酸的排泄。
要注意的是，这里指的水是白开水或者矿泉水，不能用各种饮料或酒精类饮品代替。
【风湿科医生提醒：尿酸偏高的人，做好3件事，看看吧】因为饮料和酒精类饮品不仅会让尿酸合成增加，还会阻止尿酸的排泄。

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2、少吃海鲜，饮食调理：
海鲜中含有的嘌呤非常高，所以不管是高尿酸患者还是痛风患者都应该严格控制，能不吃就不吃，以免尿酸飙升而引发痛风。葛条山栀酵液。
这是一种常见的药食调理方法，由葛条、山栀、菊苣、桑叶、玉米须等传统药食组成，是古代中医降尿酸常用的。
不管是针对高尿酸还是痛风，都是比较合适的。
最好的是剔除掉植物中本身含有的有毒重金属，又更利于人体吸收，可快速帮助尿酸恢复正常水平。尤其是饮食习惯不太好的高尿酸患者，更应该补充。

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3、适当服用降尿酸药物：
严重的痛风的人在发作期，关节会有红肿热痛的症状，会严重影响到日常的活动。比如手不能弯曲、脚不能走路等。