痛风的“元凶”——高尿酸。|痛风的“天敌”，坚持喝一点，降尿酸，少遭罪痛风的“元凶”——高尿酸。

痛风的“元凶”——高尿酸。
近年来，痛风高发，与“第四高” ，也就是高尿酸，密切相关。
高尿酸，不但会诱发痛风，还会损害肾脏，导致动脉硬化，甚至诱发糖尿病。
临床上，约10%的高尿酸患者，有并发痛风，目前痛风患者，逼近一个亿，严重损害健康。
痛风的发病，有一个特点，那就是“重男轻女” ，数据统计发现，痛风者中男女比例20：1 。

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人体内的尿酸值，男女略有不同标准：
男性，应该在149~416μmol/L范围内。女性，则为89~357μmo1/L 。
一般，尿酸超过420μmol/L ，就定义为高尿酸血症，也就是高尿酸。

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有这三大习惯的人，最好去查查尿酸值
1、喝啤酒，吃海鲜
喝酒的时候，喜欢吃海鲜的人，最好查查尿酸值。
这样搭配，十分容易导致体内尿酸超标。
酒精，是尿酸的催化剂，还会阻碍尿酸排泄。
海鲜，多数属于高嘌呤食物，二者一起，会导致体内尿酸升高，易诱发急性痛风。

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2、喝水少，爱憋尿
人体的尿酸排泄， 1/3通过肠道排泄， 2/3通过肾脏排泄。
喝水少，导致尿液少，排泄也就少，容易导致尿酸堆积。
再养成爱憋尿的习惯，则会导致尿酸滞留，损害肾脏，诱发肾脏病变。
肾脏受损，又会进一步影响尿酸的排泄，如此恶性循环。

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3、久坐，缺乏运动
长期久坐，会导致身体水钠滞留，易引发水肿而导致血流不畅，影响尿酸的代谢和排出。
还有研究显示，每天久坐的时间超过8小时者，痛风发作的概率会大大提高。
再加上缺乏运动，容易导致肥胖、超重，也会增加痛风的风险。
一般情况下，肥胖者的血尿酸水平，高于正常人，若痛风者伴有肥胖，还可影响药物效果，降低药物敏感性。

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身体有5种表现，尿酸高了，切莫忽视
1 ，突发关节肿大、剧痛
夜间睡觉时，突然出现关节剧痛，肿大，被疼醒，此时，要警惕尿酸超标了。
尿酸过高，易沉积在关节、软骨等位置，且发病急，病情反复，夜晚更为突发。

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2 ，出现痛风石、关节畸形
当人体内尿酸，继续堆积，出现关节肿痛的现象，会越来越频繁。
甚至会形成尿酸结晶石，堆积在关节处，出现痛风石，或者导致关节畸形。
痛风石的出现，说明体内尿酸已严重“超标”了。

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3、夜晚排尿异常
夜晚起夜次数增多，排尿颜色较深，甚至浑浊，要警惕尿酸超标了。
尿酸主要通过尿液排出体外，一旦尿酸过多，会损害肾脏功能，影响排尿。
如果，你经常出现这样的情况，需小心尿酸超标，已经损害肾脏健康。

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4、出现肾结石、肾绞痛、血尿
尿酸超标，会严重损害肾脏健康。
40%的痛风者，会出现痛风性肾病。