痛风的“元凶”——高尿酸。|痛风的“天敌”，坚持喝一点，降尿酸，少遭罪( 二 ) 痛风的“元凶”——高尿酸。

尿酸沉积在肾脏，加重甚至负担，十分容易导致腰痛、肾结石，甚至出现肾绞痛、血尿等。

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5、困倦口渴
如果，经常无理由的出现口渴，并且，大量喝水之后，还会感觉到口渴，很可能肾脏毒素积累过多导致。
过高的尿酸，会损害肾脏机能，影响肾脏排毒，从而导致身体困倦口渴。

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痛风的“天敌” ，坚持喝一点，降尿酸，少遭罪
1、苦蓝菊根
苦蓝菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材，后被《药典》录入。
中医认为，苦蓝菊，有清肝利胆，利尿消肿之效，用其泡水喝，有助于促进尿酸排泄。

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2、奶汁草
奶汁草，俗名婆婆丁，随处可见，简单易得，药用价值高。
奶汁草，有着“尿床草”之称，可利尿通淋，并且，还可以减少肾结石的发生，不但可促进尿酸的排泄，对于肾脏健康，也十分有益。
尿酸高，经常用其泡水喝，是不错的好选择。

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3、冬瓜
冬瓜，具有很好的利水效果，尤其是冬瓜皮，效果更佳。
用冬瓜，带皮一起，煮冬瓜汤水喝，有助于利尿，降低体内尿酸水平。

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降尿酸，防痛风，还要做好这几点：
1、多喝水
多喝水，可稀释尿酸，减少尿酸盐的结晶，减少痛风几率。
此外，多喝水，可促进排尿，增加尿酸随尿液排出体外，降低体内尿酸水平。
尿酸高者，每天要喝水2000ml以上。如果出汗过多，则还应该适当增加饮水量。

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2、少喝饮料
长期大量喝饮料，也会诱发痛风的发生。
哥伦比亚大学，和哈佛医学院，对4.6万名， 40岁以上，无痛风史的男性，进行了12年的跟踪调查发现：每天喝2～3罐饮料者，比每月平均摄入不足一罐饮料的人，患痛风的风险要高85％，比酒精的影响还要严重。

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3、不熬夜
熬夜，易导致身体的内分泌失调，从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，最终造成体内的尿酸无法及时排出，对尿酸有一定影响的。
此外，睡眠不足，还会导致肾脏功能受损，不利于尿酸的排泄。
【痛风的“元凶”——高尿酸。|痛风的“天敌”，坚持喝一点，降尿酸，少遭罪】所以，预防痛风，一定要注意休息，不可熬夜。

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