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通鼻窍

食指弯曲，一个方向按揉迎香穴（鼻翼两侧）20下。

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通耳窍

手搓热，按揉耳朵20下。

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通眼窍

手搓热，从眼睛内侧往外按摩20下。

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通口窍

舌顶上颚，叩齿1分钟。

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做完上面的动作后，坐在床上用十指梳头30下，改善头皮的血压循环，后做手搓热洗面，改善头面部血液循环即可。

来源：BTV养生堂
编审：赵亚飞 徐梦瑶

终审：刘海霞 刘莎莎

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