那些简单有益的生活习惯好的习惯让人受益终身

好的习惯让人受益终身，但我们往往只注意到培养孩子的良好学习习惯，却忽视了日常家庭生活中良好生活习惯的培养。好的生活习惯，并不复杂，简单而行之有效，日常生活中，稍加注意，就能有所受益。
一、早睡早起
正常成人的睡眠时间应该是6-8个小时，早上7点起床，晚上11点睡觉是比较合理的作息时间。在10点左右休息睡觉就属于早睡，人体在11点的时候机体就开始排毒，早睡早起能够促进新陈代谢，使一天的精神状态变好，整个人的心情会愉悦，规律的作息会让身体处于更稳定的状态。

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二、合理膳食、营养均衡
多菜少肉、多吃水果的饮食习惯，可以保证你低脂饮食，避免肝内脂肪堆积过多。此外，蔬菜水果富含多种维生素、矿物质及活性多糖，对增强机体免疫力有很好的作用。

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【那些简单有益的生活习惯】三、饭后避免剧烈运动
饭后百步走，活到九十九，这里的“走” ，是散步，而非快步走等比较剧烈的运动方式。
饭后立即进行剧烈运动或紧张的脑力劳动，身体就要从消化器官抽调一部分血液支援身体，造成消化器官的血液不足，从而影响消化。所以在饭后先休息片刻，然后再参加一些不太紧张的文体活动对健康是有利的，例如散散步。

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