新“垃圾食品”榜单公布，酸奶排第3，榜首让人意外导语：俗话说“病从口入”

导语：俗话说“病从口入” ，人们的饮食习惯对身体的健康影响非常大，尤其是如今随着社会的发展，越来越多的食物被造出，可是他们真的有利于健康吗？尤其是一些垃圾食品，虽然美味受到人们的喜爱，但是经常吃很容易会导致肠胃出现疾病，影响身体的健康。

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01新“垃圾食品”榜单已公布，自查一下，是否有你爱吃的
第五名：可冲麦片
【新“垃圾食品”榜单公布，酸奶排第3，榜首让人意外】早上很多人不想准备早饭，燕麦片就成了早餐的首选，冲泡即食，搭配面包等，食用起来非常方便又很有营养，燕麦里面的膳食纤维非常丰富，可以调理肠胃功能。
但并不是所有燕麦片都是很健康的，有一些生产厂家突发奇想，在燕麦片里加入大量的水果干酸奶片，弄出多种不同口味的燕麦片，只不过在制造过程中添加了多种防腐剂，会对身体造成不好的影响，不宜经常食用。

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第四名：碳酸饮料
在平时碳酸饮料可谓是年轻人的最爱，更不要说是到了夏天了，喝一瓶冰镇的碳酸饮料，大家都觉得满足感爆棚。
其实碳酸饮料当中的含糖量是非常高的，浙大一院曾经做过一次测评，参照物是太古方糖，每块方糖的含糖量约为4.5克，结果显示一瓶可乐的含糖量相当于11.7块方糖。
除了含有高糖成分之外，碳酸饮料当中的二氧化碳以及香精等添加剂含量也是非常高的，如果经常喝的话会导致钙元素流失比较严重，影响骨骼的发育。

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第三名：酸奶
很多人喜欢喝酸奶和牛奶，酸奶和牛奶跟普通的饮料不一样，其中的营养价值也较丰富，因为酸奶的口感更好，所以喜欢喝酸奶的人更多一些，市场上售卖的酸奶品种非常多，虽然口感非常好，但是大家要注意酸奶当中的成分。因为有一些酸奶是人工制作成的，是垃圾食品，长期喝这种酸奶会影响身体的发育。

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第二名：深加工的肉类
深加工的肉类味道鲜美，受到很多人的喜欢，最主要的是他们携带方便，开袋即食，尤其是外出旅游时，食用起来非常方便，但是这类食物之所以保存期长并且便于携带，主要是因为添加了非常多的防腐剂，保色剂，增色剂等物质。
如果经常的食用无疑是在给人体的肝脏增加负担，不利于身体的健康，而且这类食物中还含有大量的盐分，吃多了还容易造成血压波动及肾脏功能的损害，尽量不要食用。

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第一名：辣条
辣条在很多人们的心目中占比非常重要，有调查显示每100个人中就有90个人都吃过辣条。
但是，有很多的辣条都是一些不知名的小作坊生产出来的，不仅卫生不达标，里面还添加了很多的防腐剂和食品添加剂，在食品的安全上也没有得到保证，对于这种食物尽量少食用，尤其是不要让一些小朋友们吃。

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结语：屏幕前的你，不妨自查以上5种垃圾食品是否有你喜欢的呢？希望大家在平时都能够避免垃圾食品，多吃一些有助于身体健康的食物。