▋适当运动有益脾胃在运动时选择适当的运动方式 ， 如散步、打太极拳、慢跑等 。 运动后以身体微微汗出 ， 筋骨舒展 ， 不感到过度劳累为宜 。 适当的运动可以增加人体的胃肠功能 ， 加强胃肠蠕动 ， 增加消化液分泌 ， 促进消化食物和吸收营养成分 ， 并能改善胃肠道本身的血液循环 ， 促进其新陈代谢 ， 延缓消化系统的老化 。 ▋穴位按摩 ， 脾胃保健不可少对一些特定的穴位进行按摩 ， 能够起到健脾养胃的效果 。 在健脾养胃方面有显著功效的穴位 ， 主要有神阙穴、中脘穴、天枢穴、足三里等 。 按摩的时候 ， 力度适宜 ， 以感到酸胀为佳 ， 每次持续三分钟左右即可 。 此外 ， 还可以沿着经络的走向进行敲打 ， 达到刺激相应经络及脏腑气血的功效 。 好脾胃养出好气色 ， 比化妆品还好用 。 爱美的集美们 ， 赶快行动起来吧！【鹌鹑蛋|想要气色好，调理脾胃不能少，四个方法让你健脾强胃！】

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