蹲久了站起来会晕，是贫血吗？? _健康小知识

你有这样的经历吗？
躺着或蹲着的时候，突然站起来，会觉得头晕、眼前发黑......

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这是因为贫血吗？
其实，这种情况称作体位性（直立性）低血压。
它的表现是：当我们躺着或蹲着的时候突然站起来，身体位置突然变化，造成大脑突然供血不足，导致头晕，甚至昏倒。
这种低血压常见于老年人、孕妇、长期卧床等这一类人。其中，孕妇的低血压大多是暂时的，生完宝宝就可以恢复。

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对于健康的年轻人来说。躺着或者蹲着的时候，突然站起来，也会发生类似的症状，不必担心。
说起贫血，很多人会选择吃红枣、红糖补血。实际上，有些食物真的不补血。
1.红糖不补血
红糖是没有经过精炼的糖，其中高达96.6%的成分是糖类，而包括铁在内的矿物质的含量非常少。

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想用红糖「补血」是不靠谱的。喝红糖水，最多就是给能量不足的你补充必不可少的糖分。
2.红枣不补血
首先，虽然红枣皮红红的，但红枣的铁含量并不高。
干枣中的铁含量大概是2毫克/100克，鲜枣中更低，只有1.2毫克/100克，而且枣里面的铁不好吸收。
相似的，枣的含糖量也比较高。
你说吃完红枣后觉得「精神倍增」？那也是糖的功劳。
3.阿胶不补血
阿胶是由驴皮熬制的，它的主要成分其实是胶原蛋白。

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胶原蛋白这种蛋白质，不能满足人体对氨基酸的需求，所以是一种劣质蛋白，阿胶实在配不上「补血圣品」的称号。
总的来说：
站起来时头晕不一定是贫血；
红枣、红糖这些虽然吃一点问题不大，但是不补血。
【蹲久了站起来会晕，是贫血吗？?】记住了吗？

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